C'est un excellent shake riche en protéines à préparer en guise de collation de milieu de matinée, de carburant avant l'entraînement ou simplement comme alternative au petit-déjeuner. Ce type de shake ne prend que 5 minutes à préparer et contient très peu d'ingrédients. C'est également un excellent smoothie aux légumes verts pour ceux qui n'aiment pas les épinards. Grâce à l'ajout d'ananas et de miel, vous ne goûterez même pas l'amertume du légume vert, mais vous profiterez quand même de tous ses bienfaits pour la santé. L'ajout de graines de chia et de graines de chanvre fournit des fibres rassasiantes, alors assurez-vous de les garder dans le mélange si vous cherchez à siroter autant de protéines que possible.
Ingrédients:
– 1 mesure de protéines végétales au chocolat de BioSteel
– 1 cuillère de flocons d’avoine rapides
– Poignée d’épinards
– Poignée de fraises
– Une poignée d’ananas
– De l’eau ou du lait de votre choix
– 1 cuillère à café de miel
– Une poignée de coeurs de chanvre
– Une poignée de graines de chia
Mélangez tous les ingrédients ensemble !
